Katalog warsztatów
Nie musisz być idealna/idealny, żeby być wystarczająca/wystarczający
O komunikacji empatycznej, która nie wymaga masek.
Wchodzisz do pokoju pełnego ludzi. Każdy coś udaje. Ty też. Ten warsztat to przestrzeń, w której uczymy się mówić prawdę — do siebie i innych.
- Dla kogo: zespoły, rodzice, nauczyciele
- Korzyści: lepsze relacje, większa autentyczność, mniej napięcia
- Czas trwania: 3 godziny
- Forma: stacjonarnie lub online
- Cena: od 2200 zł
- Minimalna liczba uczestników: 10 osób
Katalog warsztatów
Twoja wartość nie zależy od wyników
O samoocenie, która nie mieści się w tabelce.
W pracy, w domu, w relacjach — ciągle coś trzeba udowadniać. Ten warsztat pomaga odnaleźć wartość i nie zgubić siebie.
- Dla kogo: zespoły, liderzy, osoby w wypaleniu
- Korzyści: większa odporność psychiczna, lepsze decyzje, więcej spokoju
- Czas trwania: 2,5 godziny
- Forma: stacjonarnie lub online
- Cena: od 2000 zł
- Minimalna liczba uczestników: 10 osób
Katalog warsztatów
Ciało pamięta. Emocje mówią
O psychosomatyce i blokadach emocjonalnych.
Zdarza Ci się czuć coś „bez powodu”? To ciało, które pamięta więcej niż głowa. Warsztat o tym, jak słuchać siebie głębiej.
- Dla kogo: osoby pracujące z ludźmi, zespoły HR, terapeuci
- Korzyści: większa świadomość emocji, lepsza regulacja, mniej napięć w ciele
- Czas trwania: 3 godziny
- Forma: stacjonarnie
- Cena: od 2500zł
- Minimalna liczba uczestników: 10 osób
Katalog warsztatów
Złość, lęk, wstyd — jak je rozumieć i regulować
O emocjach, które nie są problemem.
Ten warsztat uczy, jak rozpoznawać, nazywać i przekształcać trudne emocje w siłę.
- Dla kogo: rodzice, nauczyciele, zespoły
- Korzyści: lepsza komunikacja, mniej konfliktów, więcej zrozumienia
- Czas trwania: 2 godziny
- Forma: online lub stacjonarnie
- Cena: od 2000 zł
- Minimalna liczba uczestników: 10 osób
Katalog warsztatów
Mentalna odporność w świecie pełnym bodźców
O zatrzymaniu i odzyskaniu siebie.
Wszystko krzyczy. Powiadomienia, deadline’y, oczekiwania. Ten warsztat uczy, jak chronić swój dobrostan i nie zgubić siebie.
- Dla kogo: zespoły, liderzy, osoby w stresie
- Korzyści: lepsze zarządzanie energią, większa koncentracja, mniej wypalenia
- Czas trwania: 2 godziny
- Forma: online
- Cena: od 1800zł
- Minimalna liczba uczestników: 10 osób
Jak zorganizować warsztat?
Aby zorganizować warsztat, wystarczy:
- uzgodnić termin i formę spotkania (online lub stacjonarnie),
- określić potrzeby grupy i temat przewodni,
- dokonać płatności zgodnie z ustaleniami.
Jeśli chcesz zaprosić mnie do współpracy, napisz na: 📧 kontakt@upmental.pl
lub skorzystaj z formularza kontaktowego poniżej.
Razem stworzymy przestrzeń, która zostaje w ludziach — nie tylko w kalendarzu.